So Ham. El Mantra Silencioso

" YO SOY ESO "
· Inhalar silenciosamente con Sooooo
· Exhalar silenciosamente con Hummmm

La práctica dura alrededor de unos 17 minutos, hasta completar las 108 respiraciones (aproximadamente 1/2 por minuto)
El sonido de Hammmm… debe prolongarse más que el sonido de Sooooo…pues éste aumenta el efecto de la relajación.
La transición entre respiraciones carece de pausa y debe ser fluida, llana, sin esfuerzo.
Este mantra calma y enfoca la mente preparándonos para meditaciones más profundas.

La RESPIRACION y la VIDA son placenteras; puedo respirar plenamente, puedo vivir plenamente.

Tu mente es como el mar. Cuando sopla el viento, hay grandes olas.
Al calmarse el viento, las olas decrecen poco a poco hasta que el viento desaparece del todo y el mar es como un espejo límpido. Entonces las montañas y los árboles y todas las cosas se reflejan sobre su superficie.
Ahora hay muchas olas de pensamiento en tu mente. Si practicas la meditación, el pensamiento decrecerá gradualmente hasta que al final consigas una mente siempre clara.

Maestro Zen Seung Sahn

"La vida es un misterio a vivir, no un problema a resolver".

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La auténtica curación no consiste tanto en suprimir la enfermedad como en fortalecer las defensas energéticas del organismo. Si nos encontramos mal, es porque estamos bajos de energía o porque la energía que tenemos se halla en estado de desequilibrio.